Лекция: как провести последнюю неделю перед Минским полумарафоном
22 августа / Victoria Olimp, Минск Конференц-зал «Калгари» 19:00–21:00 Стоимость: бесплатно
Забронировать место
Узнать больше
первое Бесплатное мероприятие для всех желающих из образовательного цикла "тристайл.лекторий"
Tristyle.Education
22 августа в 19:00 в конференц-зале отеля "Виктория Олимп" тренер Tristyle, Максим Гребенчук, выступит с образовательной лекцией для всех желающих на тему "Как провести последнюю неделю перед Минским полумарафоном".
Участие – бесплатно, но предварительная регистрация обязательна. Зал рассчитан только на 70 мест, поэтому тянуть с заявкой не стоит.
О чем будем говорить?
Полезные советы и нюансы, которые пригодятся каждому участнику Минского полумарафона.
Тренировки
Как тренироваться и на что делать акцент в последнюю неделю перед стартом.
Питание последние 7 дней
Особенности повседневного питания накануне соревнований.
Питание на гонке
Что и как есть и пить на дистанции 10 км и 21.1 км.
Одежда
Выбор одежды на гонку и полезные лайфхаки.
Тактика
Раскладка и тактика бега по дистанции.
Особенности и нюансы полумарафона
Что важно знать тем, кто готовится пробежать 21.1 км в первый раз.
Спикер
Максим Гребенчук
Тренер клуба Tristyle, триатлон
2 место в чемпионате Беларуси по IronMan (2015)
МС РБ по военному пятиборью, чемпион Беларуси (2014)
МС РБ по служебному многоборью, чемпион стран СНГ (2015)
КМС по плаванию.
Образование: Высшее, 2012 год УО "ГрГУ им. Янки Купалы"
Дополнительное образование:
Курсы подвесного тренинга TRX-петли 1-го и 2-го уровня (Минск, 2014г.);
Курс лекций «Персональный тренер тренажёрного зала (категория «Эксперт») (Минск, 2014г.);
Курс лекций «Инструктор групповых занятий по фитнесу (Интервальный тренинг)» (Минск, 2014г.)
Участник программы обучения международной Академии Life Fitness (Москва, 2014г.);
Курсы «Оздоровительный фитнес (бодибилдинг)» при БГУФК (2013г.);
К сожалению, мест на участие больше нет:(
Но есть и хорошая новость: будет организована запись лекции и прямая трансляция. Ссылка на видео и прямую трансляцию будет в чате Телеграм, присоединяйтесь: https://t.me/minsktriathlon
