Tristyle Triathlon Team
Удалённая подготовка к Ironman по стандартам национальных сборных
С нуля до первых стартов и далее.
С нуля до первых стартов и далее.
TriStyle – это не только спорт. Это философия здорового образа жизни и команда.
Мы – клуб единомышленников, объединенных общей целью. Результат: здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой.
Через разнообразие подходов, локаций, спортивных задач мы открываем для себя новый образ жизни и непрерывно становимся лучшей версией себя.
Тристайл объединяет людей, которые умеют ставить амбициозные цели и их достигать.
Через разнообразие подходов, локаций, спортивных задач мы открываем для себя новый образ жизни и непрерывно становимся лучшей версией себя.
Тристайл объединяет людей, которые умеют ставить амбициозные цели и их достигать.
Вопрос:
Я никогда не занимался спортом, не бегал, не умею плавать. Могу я подготовиться к триатлону с удаленным тренером?
Ответ:
Чаще всего, в твоём случае люди начинают бегать по вечерам ("начну-ка с малого"), и через месяц бросают.
Травмы коленей/позвоночника, отсутствие роста результата и разочарование в спорте – наиболее вероятный исход таких занятий без системы, периодизации и правильной техники.
Мы не делаем ограничений по уровню учеников. Каждый может сделать даже IronMan. Одни быстрее, другие медленнее.
Самое важное: регулярность и системность тренировок. Строго следовать плану и указаниям тренера, сообщать о своём самочувствии, внимательно относиться к технике выполнения упражнений. При выполнении этих условий рост спортивной формы и результатов неизбежен, а подготовка к любой из дистанций триатлона – дело времени.
Травмы коленей/позвоночника, отсутствие роста результата и разочарование в спорте – наиболее вероятный исход таких занятий без системы, периодизации и правильной техники.
Мы не делаем ограничений по уровню учеников. Каждый может сделать даже IronMan. Одни быстрее, другие медленнее.
Самое важное: регулярность и системность тренировок. Строго следовать плану и указаниям тренера, сообщать о своём самочувствии, внимательно относиться к технике выполнения упражнений. При выполнении этих условий рост спортивной формы и результатов неизбежен, а подготовка к любой из дистанций триатлона – дело времени.
Сейчас в Tristyle тренируется более 150 человек. Около 100 в Минске и 50 – в 8 странах Европы и СНГ.
* все фото на сайте сняты на тренировках, соревнованиях и сборах нашей команды
Что такое дистанционные тренировки?
- 1Персональный план подготовки, учитывающий Ваши индивидуальные особенности и периодизацию под ключевые старты.
- 2Ежедневное общение с тренером, анализ тренировок и их корректировка в зависимости от самочувствия и командировок.
- 3Помощь в подборе экипировки, совместное планирование стартов, общекомандные мероприятия и клубные сборы.
“
Самый главный плюс удалённой подготовки – возможность работать с лучшими тренерами в удобное время и в удобном месте.
В TriStyle "целеориентированный" подход к тренировкам.
Суть: ты ставишь долгосрочную цель, а мы создаём профессиональные условия для её достижения.
Суть: ты ставишь долгосрочную цель, а мы создаём профессиональные условия для её достижения.
Тренерский состав
Кто будет тренировать?
Тренерский и административный состав Tristyle
- Дмитрий Толкачев
- Основатель и старший тренер TriStyle.
- 8 лет тренер национальной сборной Республики Беларусь по триатлону.
- Воспитанники Дмитрия Толкачева 34 раза становились абсолютными чемпионами Беларуси на различных дистанциях.
- Победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону (Германия, Польша, Прибалтика).
- 13-кратный победитель чемпионатов Республики Беларусь.
- Мастер спорта (первый мастер спорта среди мужчин по триатлону в РБ).
- Национальная судейская категория по прикладным видам спорта Республики Беларусь.
- Мастер спорта по служебному многоборью.
- Стаж в триатлоне 27 лет, из них 12 лет – тренерская работа.
- В 47 лет: призёр стартов Half Ironman Turkey (время 4:11), Half Ironman Оттепя , Минский полумарафон 2019 за 1:23.
- Максим Гребенчук
- Лучший результат среди учеников: Ironman за 9:46 через год подготовки с нуля и 9:24 за 2 года.
- 2 место в чемпионате Беларуси по IronMan (2015)
- МС РБ по военному пятиборью, чемпион Беларуси (2014)
- МС РБ по служебному многоборью, чемпион стран СНГ (2015)
- КМС по плаванию.
- Образование: Высшее, 2012 год УО "ГрГУ им. Янки Купалы"
- Курсы подвесного тренинга TRX-петли 1-го и 2-го уровня (Минск, 2014г.);
- Курс лекций «Персональный тренер тренажёрного зала (категория «Эксперт») (Минск, 2014г.);
- Курс лекций «Инструктор групповых занятий по фитнесу (Интервальный тренинг)» (Минск, 2014г.)
- Семинар «Group suspension training» course 1 (Москва 2015)
- Семинар «Myofascial compression techniques (Методики компрессионной терапии)» (Москва 2015)
- Семинар «Self- Myofascial Release Technique (SMRT-CORE) (Миофасциальный релиз)» (Москва 2015)
- Участник программы обучения международной Академии Life Fitness (Москва, 2014г.);
- Курсы «Оздоровительный фитнес (бодибилдинг)» при БГУФК (2013г.);
- Ульяна Зарубина
- Мастер спорта по триатлону
- Чемпионка Беларуси по триатлону
- Член национальной сборной с 2007 по 2013 год, победитель и призёр международных соревнований
- БГУФК тренер по велосипедному спорту 2012
- Курсы повышения квалификации тренер по триатлону 2016, 2017
- Тренерский стаж более 7 лет
- Дмитрий Мелях
- 3-кратный участник Олимпийских Игр
- 2-кратный чемпион мира (по современному пятиборью)
- Победитель этапа Кубка мира
- Чемпион Европы
- Тринадцатикратный чемпион РБ
- Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь (высшая спортивная награда страны)
- Старший тренер национальной команды
Мне всё понятно,
свяжитесь со мной!
свяжитесь со мной!
для кого наше предложение?
Для тех, кто хочет сделать спорт регулярной частью своей жизни и не может тратить на это много времени
Мы ждём в клубе людей, которые смотрят на триатлон не с точки зрения подготовки к конкретному старту "для галочки", а искренне желающих резко и надолго изменить своё отношение к здоровью.
Независимо от текущей физической формы.
Независимо от текущей физической формы.
ГДЕ И КАК происходит взаимодействие С ТРЕНЕРОМ?
Личный кабинет на платформе собственной разработки, либо TrainingPeak
Вам будет открыт доступ в личный кабинет Tristyle, где тренер будет ежедневно контролировать Ваш тренировочный процесс, корректировать план подготовки, а также отвечать на все вопросы.
На текущий момент в клубе 150 спортсменов, 10 тренеров, а также собственная профессиональная команда (члены национальной сборной).
Клуб Tristyle создан в декабре 2015-го года.
Какие ограничения для начала тренировок? Возраст?
У нас есть ученики от 25 до 55 лет. Ограничений по возрасту/росту/весу нет. Главное – быть готовым работать над собой и систематически тренироваться.
За какое время можно подготовиться к триатлону?
Время подготовки к различным дистанциям сильно зависит от начального уровня. В год наши спортсмены принимают участие в 6-10 стартах на различных дистанциях (в том числе и бег, плавание, вело, лыжи). Подготовка к триатлону на дистанции "Спринт" занимает от 3 до 6 месяцев в зависимости от умения плавать. Параллельно это совмещается с другими спортивными мероприятиями, в том числе и внутренними среди спортсменов нашего клуба.
Сколько занимают тренировки?
Почти все наши спортсмены – бизнесмены или топ-менеджеры. Мы строим программу тренировок таким образом, чтобы наиболее эффективно использовать Ваше время. Не делаем бездумных объемов, не тратим время зря. Выполняем только те тренировки, которые направлены на наиболее эффективное достижение результата.
Какой бюджет для прохождения триатлона?
Тут есть минимальная граница, максимальная почти бесконечна.
Ориентировочно:
1) Велосипед
2) Гидрокостюм (по желанию)
3) Стартовый костюм, велоформа, кроссовки (от 200$ в сумме)
4) Стартовый взнос и дорога на старты (минимально для стартов в Беларуси)
5) Нагрудный пульсометр (очень желательно, от 100$)
Дополнительно: расходы на тренера, бассейн, велотрек, питание, баня.
Ориентировочно:
1) Велосипед
2) Гидрокостюм (по желанию)
3) Стартовый костюм, велоформа, кроссовки (от 200$ в сумме)
4) Стартовый взнос и дорога на старты (минимально для стартов в Беларуси)
5) Нагрудный пульсометр (очень желательно, от 100$)
Дополнительно: расходы на тренера, бассейн, велотрек, питание, баня.
Как всё происходит:
Заявка, предварительный телефонный разговор
Уточняем основные моменты, ориентиры в подготовке
Личный кабинет
Вам откроется доступ к удобному личному кабинету, где будет происходить общение с тренером
Первая тренировочная неделя
Сразу же начинается работа над техникой
Первые соревнования, первые успехи в подготовке
Скорее всего, это будет забег на 5-10км
Полумарафон
Опыт, отработка питания, красивая медаль финишера
Триатлоны, марафоны, Half IronMan
Много соревнований, ярких эмоций, знакомств, путешествий и выездов на тренировочные сборы с семьей и командой
и, наконец...
IronMan
Слёзы радости, смертельная усталость, гордость семьи и... новая спортивная Цель!
Как проходят сборы нашей команды:
Кипр
Регулярно проводим тренировочные сборы. Дополнительный плюс: присутствие тренера на стартах.
В этом году: Кипр, США (Боулдер), Австрия, Польша, Литва, Латвия, Турция, Беларусь.
И последний вопрос:
Сколько это стоит?
Ironman
VIP
Exclusive
Переписка с тренером (любой мессенджер, e-mail и тд)
Не лимитирована
Не лимитирована
Не лимитирована
Телефонный контакт
1 раза в неделю
3 раза в неделю
Не лимитирован
Персональный план тренировок
Частота анализа Ваших тренировок
Ежедневно
Ежедневно
Ежедневно
Медицинское сопровождение (консультация спортивного врача)
Оплачивается отдельно
1 раз в месяц
2 раза в месяц
Анализ техники по видеозаписям
Личный кабинет на сайте TriStyle для управления тренировочным процессом
Клубная форма
Разминочная майка
Разминочная майка, повседневная майка, клубная велоформа (при оплате сразу за 3 месяца)
Разминочная майка, повседневная майка, клубная байка, клубная велоформа и стартовый костюм (при оплате сразу за 3 месяца)
Обучающие видео и текстовые материалы
Подготовка обучающих видеоматериалов
Индивидуально
Составление долгосрочной стратегии подготовки
Составление плана на гонку
С индивидуальным предстартовым инструктажем
Рекомендации по питанию
Составление индивидуального плана питания
Скидка на тренировочные сборы
10%
15%
Бесплатные групповые тренировки
по приезду в Минск
по приезду в Минск
по приезду в Минск
Корректировка плана тренировок в связи с изменением графика или болезнью
Не лимитирована
Не лимитирована
Не лимитирована (ежедневная коррекция по самочувствию)
Помощь в логистике и регистрации на соревнования
Помощь с бронированием билетов и отелей
Стоимость
10 000р/месяц
16 000р/месяц
25 000р/месяц
Отправить запрос на тренировки
Оставьте заявку, и мы оперативно с Вами свяжемся
Отправить запрос на тренировки
Оставьте заявку, и мы оперативно с Вами свяжемся
Отправить запрос на тренировки
Оставьте заявку, и мы оперативно с Вами свяжемся
Как говорится, "успевают успевающие".
И если ты из тех, кто привык брать всё лучшее – самое время заполнить форму ниже, мы свяжемся, и можно будет приступать к тренировкам в самое ближайшее время.
И если ты из тех, кто привык брать всё лучшее – самое время заполнить форму ниже, мы свяжемся, и можно будет приступать к тренировкам в самое ближайшее время.
© 2020. Все права защищены. Фото и видео: архив команды TriStyle за 2016-2020гг.
Общественное Объединение "Клуб триатлона "Тристайл". УНП 101541947
Общественное Объединение "Клуб триатлона "Тристайл". УНП 101541947
