.МНЕНИЕ
TriStyle.Мнение
В этом проекте будут собраны избранные интервью
спортсменов школы триатлона "TriStyle".
Вы узнаете о подводных камнях подготовки
к самому тяжелому соревнованию IronMan,
почувствуете, что приходится переживать каждому из спортсменов
и увидите насколько преображается жизнь каждого из них!
Поехали...
Илья Романцевич
Программист. Триатлет.
Честный и целеустремленный парень. И честный, именно по отношению к самому себе. Это было видно по его ответам на первые же вопросы. Чёткое понимание чего хочет и последовательные действия.
Он не ищет оправданий, просто действует - это и достойно уважения.
— Илья, какой по-вашему мнению главный смысл IronMan?
— Сама гонка.
Смысл в том, чтобы заставить своё тело преодолеть испытание и больший смысл я нахожу не в самой гонке, а именно в тренировках, в подготовке к ней. Это требует колоссальных изменений, как физического состояния, так и ментального. Т.е нужно полностью подстроить свой образ жизни, настроить свои тренировки и выдать результат по-максимуму, только тогда можно будет преодолеть дистанцию.
— Какой должна быть самая важная установка у человека, который готовится к IronMan?
— Что нет пути назад, потому что очень легко сдаться. Путь очень длинный, занимает несколько лет. И если у человека нет установки, что пути назад нет, то он в любой момент может отказаться от идеи: «Ай, ограничусь половинкой, полумарафоном, марафоном».. и всё.
— Что толкает снова и снова идти на тренировки, которые, порой, так изнуряют?
— Тренировки дают возможность всегда находиться в хорошей форме
и твоё тело развито практически на максимум - это даёт приятные ощущения.
— А что толкает снова и снова идти на тренировки? IronMan, это всего лишь одна гонка, а в мире очень много интересных гонок в которых можно поучаствовать, т.е если постоянно тренируешься, то можешь принимать участие в любых гонках. Это могут быть полумарафоны, марафоны, МТБ-марафоны. Можно поехать на приключенческую гонку, можно залезть в горы и быть точно уверенным, что физически ты развит достаточно для того, чтобы пройти любое испытание.
— Илья, что заставило начать готовиться к IronMan? Вот вы программист-тестировщик, а тут занялись совершенно новым направлением, что сподвигло к этому?
— На начальном этапе хотел сделать IronMan, но сейчас это не является самоцелью. Больше нравится сам процесс подготовки, процесс тренировок и IronMan одна из возможных каких-то далёких целей.
В нашем случае есть всё не только для занятий спортом, но и для поддержания собственного здоровья в отличном состоянии. Т.е ты уверен, что у тебя нет никаких болезней, ты проходишь обследования, точно знаешь, что здоров и можешь тренироваться.
— Насколько важна поддержка единомышленников в этом виде спорта или можно справиться со всем одному?
— Конечно можно справиться одному. Но в команде всегда легче, потому что не нужно все вопросы решать самому, не нужно постоянно думать, можешь просто прийти на тренировку, сделать всё как все и тем самым снять с себя часть, не то что ответственности, а просто часть какого-то груза переложить на своих партнёров. Чем-то они тебе помогут, чем ты им. Это всегда проще.
— Что смотивировало вас на подготовку к IronMan? И откуда узнали об IronMan?
— Давно как-то прочитал про какого-то парня, который сделал половинку - стало интересно.
А что смотивировало? IronMan просто объединяет все виды спорта, которые мне больше всего нравятся. Я всегда бегал и мне очень хотелось хорошо научиться плавать, в тоже время велосипед меня всегда очень привлекал. Я ездил на МТБ, всегда хотелось попробовать шоссе. Ну и тут в принципе всё сошлось - вот тебе пожалуйста, ты бегаешь дальше, как и бегал, едешь на велосипеде, плюс, ты учишься плавать.
— Такой провокационный вопрос. По сути, вы делаете то, что никому не нужно. Всем, откровенно говоря, безразлично, чем вы конкретно занимаетесь. Вот пробежали 200 км, ну здорово, круто, ну и что? Вы осознаёте, что это исключительно ваше желание, ваш выбор и людям вокруг это может быть неинтересно?
— Конечно. Мне тоже нет дела до людей, которые выпивают вечерами, это тоже их выбор осознанный. Просто что мы получим по итогу? Кто-то в 40 лет будет уже на пенсии. Возраст ещё вроде бы как молодой, а по состоянию он уже ничего не может. Он не может не то что спортом заниматься, он уже не может полноценно жить. А у нас по итогу будет совершенно другой результат.
Все равно, что кто-то может не оценить твои старания. Найдётся куча людей, которые скажут, что это круто и это круто для тебя, т.е нужно окружать себя теми, кто, если не разделяет, то хотя бы поддерживает, понимая, что да, это действительно непросто, а не теми, кто говорит: «Ай, зачем ты это делаешь, пойдём лучше в баре выпьем». Ну вот он пускай идёт и выпивает.
— Какова философия Триатлона? Или здесь без всякой философии: пробежал, победил и всё?
— Можно много всякой философии придумывать, про преодоление себя, про всякую другую ерунду, которую любят рассказывать, как я страдал, мучался..
Всегда очень страшно прыгать в воду. Ты стоишь в каком-то непонятном месте и тебе нужно прыгнуть в холодную воду. Это всегда очень волнительно. Она холодная, зелёная, но ты прыгаешь. А самое приятное обычно наступает в конце, когда знаешь, что ты сделал и всё, вот - у тебя уже есть результат и никто его не отберёт.
— Что на счёт физического истощения на тренировках?
Часто ли приходилось чувствовать абсолютную усталость?

— У нас такого практически нет, потому что всё гармонично, всё настроено и адаптировано под наш организм. Таких серьёзных истощений я не чувствовал. У нас есть спортивное питание, есть восстанавливающие процедуры. Да, бывают длительные тренировки, да, вроде бы 12 утра, а сил уже ни на что и нет, но это не истощение, а просто усталость. И очень часто эта усталость достаточно приятная, т.е поспишь пару часов днём, погуляешь и к вечеру опять полон энергии, потому что у всё рассчитано и никто не заставляет на тренировках себя убивать. После соревнований – да, возможно истощение, но это всего лишь один день.
Как правило, после тяжелых тренировок наступает разгрузочная неделя или следующие несколько дней после тренировки будут просто поддерживающими. Т.е всё умеренно. Нет такого, что опустошен и тебе снова делать тоже самое.
— Правильно ли понимаю, что какой-то регулярной физической боли вы не ощущаете после тренировок?
— В процессе естественно много моментов, когда нужно терпеть, нужно забираться в гору на велосипеде, но после горы всегда следует спуск и очень важно на этом спуске расслабляться и отдыхать. Если не успел восстановиться на этом спуске, значит гора была для тебя слишком высокой. Поэтому нагрузка подбирается именно так, чтобы ты чувствовал себя в норме. Важно, чтобы после тяжелых, высокоинтенсивных отрезков наступали низкоинтенсивные . И не важно, плавание это, бег или велосипед. Т.е всегда после нагрузки будет отдых.
— Вот прошли соревнования, вы получили медаль, порадовались, но после любой победы на соревнованиях все-равно нужно возвращаться на тренировки. Уже пройден какой-то рубеж, а здесь снова опять тренироваться. Легко ли возвращаться к этому?
— Ритм меняется от периода года. У нас нету такого, что мы круглый год работаем на износ. На каждую пору году свой период подготовки. И после того, как пройдут соревнования, работать на износ уже не будешь, потому что ты уже выступил и наступает новый этап - подготовка к новым соревнования или окончание сезона, соответственно идёт снижение нагрузки и затем постепенное увеличение. Тогда соревнования получаются в радость, потому что тяжелые тренировки закончились, и дальше идут лёгкие тренировки, которые будут для тебя проходить практически незаметно.
— Часто люди не хотят тренироваться, мол "спорт ради спорта" бессмысленно. А у вас ради чего?
— Ради здорового образа жизни, ради интересных знакомств, путешествий. Это просто хобби. У тебя есть хобби, которому ты уделяешь достаточное количество времени и в то же время это приносит удовольствие. Оно приносит удовольствие в том, что хорошо себя чувствуешь, у тебя есть компания единомышленников, вы едете в какие-то интересные места, проходите какие-то испытания вместе. Это просто часть образа жизни. Кто-то собирает кепки или монеты, а кто-то ходит на тренировки.
Соревновательные сборы спортсменов TriStyle со своими семьями на Кипре
— Приходится ли соблюдать какую-то диету?
— Ну, нам повезло, нам не нужно сильно себя ограничивать в еде. Нужно просто подходить разумно. Все знают, какие продукты вредные, которые не стоит употреблять. А что касается сладкого, то мы тренируемся на выносливость, нам нужно хорошее питание, поэтому мы себя это можем позволять. Но в то же время нужно всегда понимать, что у тебя завтра тренировка и нельзя много есть острое, копченное, чтобы потом не прихватило печень. Но с моим весом можно практически всё есть и нету каких-то определённых диет. Но, если ты хочешь показывать высокие результаты, то диета тебе может в этом помочь.
— Вы тренируетесь с другими людьми, с другими спортсменами. Чувствуется ли поддержка, или это больше дух соперничества, конкуренции?
— На тренировках получается, что вы вместе нечто преодолеваете и у вас единственная цель, это преодолеть, всё-равно, идёшь ты чуть быстрее или чуть медленнее. Главное, чтобы вы сделали это правильно. Такой подход развивает больше чувство поддержки – кто-то где-то за кем-то держится, кто-то кому-то помог, кто-то подвинулся, это развивает командные качества.
На соревнованиях естественно хочется своего тренировочного оппонента обогнать. Но в то же время, когда вам бывает очень-очень тяжело и единственный человек на соревнованиях, которого знаешь, это тот, с кем тренируешься, то в принципе все-равно кто прибежит первый. Да, хочется показать лучший результат, но иногда твой партнёр может просто помочь тебе добежать. Когда тебе совсем плохо, уже вряд ли будешь думать о том, что нужно обогнать любой ценой. Будешь скорее думать, что как здорово, что я здесь не один.
— А как ваша семья относится к такому увлечению?
— Хорошо, а как тут можно относиться. Это просто часть твоей жизни. И ты же делаешь это не в ущерб семье, а скорее стараешься их как-то вовлечь, хотя бы немного, на каком-то минимально интересном уровне, чтобы это было им не в напряг, а было тоже интересно, куда-то съездить с тобой, где-то сходить. В целом, конечно, моя семья поддерживает меня.

— Т.е времени у вас на семью хватает?
— Конечно хватает, если правильно его распределить.

Получается, тренировки вашу личную жизнь не отбирают и всё настроено равномерно?
— Да. Тренировки в среднем занимает 8-12 часов в неделю. Если добавить время на переезд, то это будет 15 часов максимум. Если постараться, человек может работать 60-70 часов в неделю. Получается 40 часов основная работа, 10-15 часов тренировки, это получается всего лишь 55 часов и времени остаётся достаточно.

— А что по поводу тайм-менеджмента? Вы как-то строго регламентируете свой день?
— А ничего регламентировать строго не нужно. В 7 утра тренировка, в 9 уже свободен. Вот и весь твой тайм-менеджмент. С 9.00 до 18-19.00 на работе, а вечер уже свободен. Единственное, что нужно всегда продумывать немного заранее. Если знаешь, что у тебя тренировка, допустим, в среду на велотреке и тебе нужно привезти велосипед, соответственно ты должен заранее велосипед подготовить, подготовить форму, потому что если начнёшь делать это с утра, то что-то не найдёшь, где-то не успеешь, оказывается чего-то не хватает. Нужно просто чуть заранее, за день-два, продумывать что и где ты будешь делать, бросить какие-то вещи в машину, чтобы потом не приходилось чего-то долго искать.

Во что или в кого нужно верить, чтобы победить в триатлоне: в себя, в свои возможности, в то, что другие люди смогли, значит и я смогу?

— Должно быть умение терпеть. Потому что больно всем одинаково, кто-то может терпеть, а кто-то не может. Для того, чтобы победить, показать лучшие результаты, улучшить предыдущие, нужно быть готовым физически, ментально и уметь терпеть до конца.
— Правильно ли, что триатлон влияет на человека гораздо глубже и серьёзнее, чем просто прокачивает тело и даёт здоровый образ жизни?
— В нашем случае мы занимаемся не просто триатлоном. У нас есть чёткие цели в плане соревнований, есть периоды подготовки, поэтому это не просто прийти в зал 3 раза в неделю и у тебя нет никакого понятия, лучше стал ты или хуже, или почему ты год назад был лучше, а с ейчас хуже. У нас есть чёткое понятие ради чего мы делаем, когда мы делаем и что мы делаем. Благодаря этому есть какие-то цели, есть цели на следующий сезон, есть цели на следующие 5 лет и всё это тебя двигает вперёд. Т.е не приходишь на тренировку ради тренировки, а приходишь для того, чтобы на этой тренировке что-то сделать, заложить какой-то кирпич в фундамент своей подготовки, который возможно тебе понадобится только через 5 лет.
МТБ-гонка
— Триатлон добавляет уверенности в себе. После того, когда что-то преодолел и нужно выполнить какую-нибудь уже бытовую задачу, например решить какой-нибудь вопрос с бюрократической тётенькой и оно не совсем получается, ты вспоминаешь, что сегодня утром терпел 3 часа на тренировке и дотерпел, неужели отступлю и сейчас. Соответственно нет и тоже идёшь до конца.
Благодаря всему этому, благодаря триатлону внутренне становишься сильнее!
Илья Романцевич
— Илья, что тебя больше всего вдохновляет на IronMan?
— Мне больше нравится то, что даёт сама подготовка. Разносторонняя подготовка дают возможность проходить самые разнообразные испытания, как спортивные, так и приключенческие, что мне очень нравится. Т.е я понимаю, что в тот момент, когда буду готов пройти гонку IronMan, то буду настолько вынослив, что в принципе смогу пройти очень много других испытаний. И это могут быть, как какие-то спортивные гонки, приключенческие, так и туристические маршруты, экспедиции, походы. Это может быть всё что угодно и я смогу быть уверен, что к этому готов.
Старты нужны для того, чтобы понимать где ты и в какой момент времени находишься. Это хороший тест, показывающий то, чему смог научиться за прошедший период. Если будешь заниматься, но не будешь нигде выступать, то соответственно не будет никаких ориентиров, не будешь понимать, лучше ты стал или хуже. Старты дают понять, где ты сейчас находишься. И в тот день, когда ты сможешь сделать Ironman, это будет означать, что настолько хорошо себя развил, что смог завершить даже такую гонку.
— Какой у вас был самый тяжелый момент в подготовке к IronMan и какой момент был самым приятным?
— У меня подготовка у IronMan ещё не закончена, ещё только начало, первые годы. Но самый тяжелый момент, это травмы. Потому что от тебя ничего не зависит и ничего не можешь изменить. Остаётся только ждать. И это очень напрягает. Очень трудно, потому что есть какой-то период неопределённости, не понимаешь, когда это пройдёт, когда сможешь вернуться. Это всегда чревато откатом, откатываешься на несколько уровней назад.
А больше всего радуют проходящие старты, когда от мероприятия к мероприятию видишь, что вот, здесь я стал быстрее на 2 минуты, здесь снял 5 минут. И когда постепенно шаг за шагом завершаешь какие-то участки: пробежал марафон, сделал олимпийку, проехал 200 км. на велосипеде – это всё приносит удовлетворение.
Понимаешь, что уже сделал шаг на пути к цели и этого у тебя не забрать, это твоё.

И всегда знаешь где конец. Знаешь, что от этого до этого ты потерпел, поднялся на уровень, проехал быстрее на 5 сек, чем вчера, соответственно вырос. Есть смысл ради чего терпеть. Терпишь ради того, чтобы стать лучше.
— Радости и удовольствия больше, чем отрицательных ощущений?
— Да, естественно, положительных эмоций намного больше и именно поэтому мы это делаем. Негативные эмоции конечно возникают, но они, как правило, кратковременны и всегда больше положительного. Вряд ли бы кто-то стал терпеть то, что ему не нравится.

Ждём вас в следующих интервью.
До встречи!
© 2017. Все права защищены.
Made on
Tilda