tristyle.swim

Подготовка любителей в Минске
к международным соревнованиям по плаванию

Профессиональный подход к тренировкам и восстановлению, занятия мини-групп в 50м бассейне и собственном центре циклических видов спорта

Проведем от первых метров кролем до межконтинентальных заплывов

Научный подход, современное оборудование, грамотное и долгосрочное планирование тренировочного процесса.
Опытные тренера, консультации спортивного врача, выезды с командой на старты и сборы, собственная тренировочная база в Минске.

Персонализированный подход к тренировкам, адаптация нагрузок, контроль спортивного врача, работа и перенос техники с суши на воду, длительные заплывы в открытых водоемах с катером сопровождения, выезды семьями и командой на тренировочные сборы, макро- и мезоциклы под основные старты.

тренировок в месяц в бассейне с тренером

функциональные тренировки в месяц
в студии TriStyle

и менее человек в группе

немного...

о наших тренерах

Ангелина Бородина
Бакалавр физической культуры (ЛГПУ)
Бронзовый призёр первенства Европы по плаванию на открытой воде (7,5км).

Участница чемпионата Европы по плаванию на открытой воде (25км, 6-е место). Выполнила МСМК (мастер спорта международного класса).
Многократная победительница и призёр первенства и чемпионата России по плаванию на открытой воде (5км, 7,5км, 10км, 16км).
Участница первого первенства Мира по плаванию на открытой воде.
Участница всемирной летней универсиады в Казани (10км, 6-е место).
Чемпионка Республики Беларусь на спринтерской дистанции (2015 г)

Победитель Кубка РБ по триатлону (2015 г.)

Серебряный призер чемпионата РБ на олимпийской дистанции (2015 г)

Участник молодежного чемпионата Европы (2014 г, 8-е место эстафета), кубков Европы.

Участница молодежного чемпионата Европы (2016 г, 7-е место, эстафета).

Многократная победительница и призёр первенства России среди юношей и девушек в бассейне (1500, 800, 400 кр, 2008-2010)
Дмитрий Толкачёв
Высшее образование БГУФК, квалификация "Тренер по плаванию"
Сертифицированный тренер высшей категории по триатлону.

8 лет тренер национальной сборной Республики Беларусь по триатлону

Воспитанники Дмитрия Толкачева 34 раза становились абсолютными чемпионами Беларуси на различных дистанциях.

Победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону (Германия, Польша, Прибалтика).

13-кратный победитель чемпионатов Республики Беларусь.

Мастер спорта (первый мастер спорта среди мужчин по триатлону в Республике Беларусь)
Национальная судейская категория по прикладным видам спорта Республики Беларусь (2014 г.)

Мастер спорта по служебному многоборью

Стаж в триатлоне 26 лет, из них 10 лет – тренерская работа.
Максим Гребенчук
2 место в чемпионате Беларуси по IronMan (2015)

МС РБ по военному пятиборью, чемпион Беларуси (2014)

МС РБ по служебному многоборью, чемпион стран СНГ (2015)

КМС по плаванию.

Образование: Высшее, 2012 год УО «ГрГУ им. Янки Купалы»

Дополнительное образование:

Курсы подвесного тренинга TRX-петли 1-го и 2-го уровня (Минск, 2014г.);

Курс лекций «Персональный тренер тренажёрного зала (категория «Эксперт») (Минск, 2014г.);

Курс лекций «Инструктор групповых занятий по фитнесу (Интервальный тренинг)» (Минск, 2014г.)

Семинар «Group suspension training» course 1 (Москва 2015)

Семинар «Myofascial compression techniques (Методики компрессионной терапии)» (Москва 2015)

Семинар «Self- Myofascial Release Technique (SMRT-CORE) (Миофасциальный релиз)» (Москва 2015)

Участник программы обучения международной Академии Life Fitness (Москва, 2014г.);

Курсы «Оздоровительный фитнес (бодибилдинг)» при БГУФК (2013г.);

1 раз в неделю проводим ОФП, сухое плавание и работу над техникой на базе собственного центра циклических видов спорта

TriStyle.Studio

Для плавания Вам нужны не только тренировки в бассейне, но и сильное тело.
У нас комфортные условия для тяжелых заданий и восстановительных упражнений.
Не просто учитесь плавать с достижением амбициозных целей, а на глазах становитесь сильнее и выносливее.

От экипировки и контроля здоровья, до восстановления после стартов и тренировок. Мы готовы закрыть все вопросы, даже если сейчас Вы совершенно не знаете, с чего начинать.

Регулярная работа на тренажере "сухого плавания" с анализом профиля мощности и длины гребка.
Выгрузка результатов и отслеживание динамики, контроль прогресса, тренировки по пульсу. Анализ техники плавания по видео.

Проводим тренировочные сборы с семьями

Видео со сборов команды на Кипре весной 2017-го

К чему мы готовимся?

Вот лишь некоторые из возможных вариантов стартов. Ставьте цель, а мы поможем её достичь.

Переплыть Босфор.
6 км. Проще, чем кажется на первый взгляд. Смело можно выбирать первой целью.

Побег из замка Иф, Марсель.
5 км. Отличный вариант для семейного спортивного путешествия, плыть можно в гидрокостюме.

И, конечно, другие старты, в том числе в Беларуси, категория "Мастерс"

И последнее,

Сколько это стоит?

500 BYN в месяц за:

— 16 очных тренировок с тренером (12 в бассейне и 4 в нашем центре);
— консультации со спортивным врачом;
—тренировочные сборы;
— образовательные лекции;
— восстановление в кедровой бочке;
— сопровождение катера на длительных тренировках в открытой воде и т.д.

Аренда дорожки 50м и тестирование в TriStyle.Студии также включены.

TriStyle – это не только спорт.
Это философия здорового образа жизни и команда.

Оставьте заявку, и мы оперативно согласуем ни к чему не обязывающую встречу с тренером, на которой обсудим все подробности

А также можно вопрос, пожелание или предложение.