Ты готов что-то серьезно изменить в своей жизни?
Подготовка в Минске любителей к сложнейшему соревнованию на планете
по стандартам национальных сборных.
IronMan training center Minsk.

IronMan = 3.8км плыть + 180км вело + 42км бег
Может не знал, но ты способен на большее.
И мы поможем в это поверить.
Никаких компромиссов.
С собой, с обстоятельствами.
"Талантливый человек – талантлив во всём".
Чистая правда.

И секрет простой: люди, достигшие вершин – просто не видели перед собой границ.

Здоровье и спорт – одна из важных областей жизни каждого человека.
И мы помогаем достичь в ней невозможного.
Захар Плодунов, соучредитель частной инвест.компании:
"Сидишь, бывает, в офисе. Вроде, всё отлично, дела налажены, но понимаешь, что чего-то не хватает.

Какого-то занятия, объединяющего события в одно целое, придающего дням осознанность.

Спорт с амбициозной целью – именно такое. Это как жизнь внутри жизни, со своими проблемами, страхами и триумфами.

Для меня IronMan стал даже не вызовом самому себе, а вызовом образу жизни, который я вёл.
Ты становишься роботом в хорошем смысле слова. Всё подчинено логике и распорядку, прямо на глазах методично прогрессируешь.

А медаль на шее – это просто как логичный итог, не более".
* все фото на сайте сняты на тренировках, соревнованиях и сборах нашей команды "TriStyle"
О ЧЁМ ЭТО ВСЁ?

IronMan

Сложнейшая однодневная гонка современности.


Человеку, никогда не занимавшемуся спортом, это справедливо кажется невозможным.

"Проплыви 3.8км, проедь на велосипеде 180км, пробеги марафон –
и гордись этим до конца жизни". Так гласит слоган.

За один день. Без перерывов. Без отговорок.
К сожалению,
Простые люди, читая этот текст, крутят у виска.
Но если ты не такой – у нас хорошие новости.
Сможешь пройти IronMan.
И станешь "железным".
Даже если сейчас весишь 110кг.
Первая в Беларуси профессиональная школа триатлона объявляет об ограниченном наборе во вторую группу на подготовку к дистанции IronMan.

Наши спортсмены - это люди, уже добившиеся больших высот в карьере или бизнесе. Теперь они готовы бросить себе новый вызов, уже в спорте.
Только максимум. Всё ради Цели
Интервью со старшим тренером TriStyle team
Вопрос:
Я никогда не занимался спортом и всю жизнь сидел на диване. Могу я подготовиться?
Ответ:
Чаще всего, в твоём случае люди начинают бегать по вечерам ("начну-ка я с малого"), и через месяц бросают.
Травмы коленей/позвоночника и разочарование в спорте – наиболее вероятный исход таких пробежек без системы и правильной техники.

Мы не делаем ограничений по уровню учеников. Каждый может пройти IronMan. Одни быстрее, другие медленнее.
Но выставить правильную технику и тренироваться по плану, учитывающему индивидуальные особенности, с ежедневным контролем восстановления и под наблюдением спортивного врача – это необходимость в любом виде спорта.
Тренерский состав
Кто будет тренировать?
Дмитрий Толкачев
  • Сертифицированный тренер высшей категории по триатлону.
  • 8 лет тренер национальной сборной Республики Беларусь по триатлону
  • Воспитанники Дмитрия Толкачева 34 раза становились абсолютными чемпионами Беларуси на различных дистанциях.
  • Победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону (Германия, Польша, Прибалтика).
  • 13-кратный победитель чемпионатов Республики Беларусь.
  • Мастер спорта (первый мастер спорта по триатлону в Республике Беларусь)
  • Судья международной категории по триатлону (сертификат 2016 года)
  • Национальная судейская категория по прикладным видам спорта Республики Беларусь (2014 г.)
  • Мастер спорта по служебному многоборью
  • Стаж в триатлоне 26 лет, из них 10 лет – тренерская работа.
  • Основатель и старший тренер TriStyle
Александр Василевич
  • Сильнейший спортсмен Республики Беларусь
  • 7 раз входил в ТОП-8 на кубках Европы и мира
  • 12-й номер рейтинга Европы (2015)
  • Мастер спорта по плаванию, триатлону, служебному многоборью
  • Победитель чемпионата стран Балтии (2016)
  • 8-кратный чемпион РБ на олимпийской дистанции
  • Чемпион РБ на Half IronMan (2016)
  • 6-кратный чемпион РБ на дистанции спринт
  • 3-кратный чемпион РБ по дуатлону
  • 9-кратный чемпион РБ чемпионате по акватлону
  • 5-кратный чемпион Кубка Балтии в общем зачете (2008-2012)
  • Неоднократный призер чемпионатов РБ по плаванию
  • Победитель чемпионата стран Латвии и Литвы
  • Чемпион и призер этапа Кубка Азии (2012 и 2010)
  • Призер этапа Кубка Кипра
  • Участник чемпионатов Европы, Кубков мира, первых Европейских игр.
Ангелина Бородина
  • Бакалавр физической культуры (ЛГПУ)
  • Чемпионка Республики Беларусь на спринтерской дистанции (2015 г)
  • Бронзовый призёр первенства Европы по плаванию на открытой воде (7,5км).
  • Участница чемпионата Европы по плаванию на открытой воде (25км, 6-е место). Выполнила МСМК (мастер спорта международного класса).
  • Победитель Кубка РБ по триатлону (2015 г.)
  • Серебряный призер чемпионата РБ на олимпийской дистанции (2015 г)
  • Участник молодежного чемпионата Европы (2014 г, 8-е место эстафета), кубков Европы.
  • Участница молодежного чемпионата Европы (2016 г, 7-е место, эстафета).
  • Многократная победительница и призёр первенства России среди юношей и девушек в бассейне (1500, 800, 400 кр, 2008-2010).
  • Многократная победительница и призёр первенства и чемпионата России по плаванию на открытой воде (5км, 7,5км, 10км, 16км).
  • Участница первого первенства Мира по плаванию на открытой воде.
  • Участница всемирной летней универсиады в Казани (10км, 6-е место).
Максим Гребенчук
  • 2 место в чемпионате Беларуси по IronMan (2015)
  • МС РБ по военному пятиборью, чемпион Беларуси (2014)
  • МС РБ по служебному многоборью, чемпион стран СНГ (2015)
  • КМС по плаванию.
  • Образование: Высшее, 2012 год УО "ГрГУ им. Янки Купалы"
Дополнительное образование:
  • Курсы подвесного тренинга TRX-петли 1-го и 2-го уровня (Минск, 2014г.);
  • Курс лекций «Персональный тренер тренажёрного зала (категория «Эксперт») (Минск, 2014г.);
  • Курс лекций «Инструктор групповых занятий по фитнесу (Интервальный тренинг)» (Минск, 2014г.)
  • Семинар «Group suspension training» course 1 (Москва 2015)
  • Семинар «Myofascial compression techniques (Методики компрессионной терапии)» (Москва 2015)
  • Семинар «Self- Myofascial Release Technique (SMRT-CORE) (Миофасциальный релиз)» (Москва 2015)
  • Участник программы обучения международной Академии Life Fitness (Москва, 2014г.);
  • Курсы «Оздоровительный фитнес (бодибилдинг)» при БГУФК (2013г.);
Фото: наша плавательная тренировка (Минск-Арена)
Школа IronMan "TriStyle"
Исключительно для людей, понимающих, чего они хотят от жизни.
У нас нет музыки на разминках, мы не ругаемся матом, не делаем бесполезные упражнения, не снимаем селфи и не носим компрессионные гетры.
Чаще всего на тренировках у нас не смешно, зато всегда улыбаемся с пьедесталов на стартах.
В TriStyle немного другой подход, назовём его "целеориентированным".

Суть: ты ставишь цель, а мы создаём профессиональные условия для её достижения. Да, это не дешево, но оно того стоит.



Только лучшее, никаких компромиссов.

В подготовке, медицине, результатах.
В первую очередь – здоровье.
Всех наших спортсменов ведет (обследования, питание, витамины) спортивный врач,
работающий с национальными сборными и реабилитолог от Беларуси на Олимпиаде в Рио 2016.

Регулярный контроль анализов (УЗИ, ЭКГ, холтер, биохимия) и бесплатные консультации со спортивным врачом по любым вопросам – обязательны. Таким образом, мы полностью закрываем вопрос медицины,
и ты в любой момент можешь быть уверен, что со здоровьем всё в порядке, отслеживать результаты спорта.
для кого наше предложение?
Не станем лукавить, IronMan – это дорого.
Триатлон – гольф 21 века. Но побеждают всё равно не деньги.
Педали крутит гонщик, бежать за тебя кроссовки тоже не будут.
Самое важное –
умение добиваться целей.
Мы кардинально отличаемся от большинства попсовых школ.
У нас ты не найдешь так называемой "мотивации". Мотивация – она в голове. Не пропускать тренировки мы тоже не уговариваем.

Тристайл – это идеальный инструмент для людей, которые ставят максимальные цели и не идут на компромисс при их достижении.

Не секрет, что успех в спорте и жизни – коррелирует. Кто добивается в жизни – добьется и в спорте.
Именно таких людей мы ждём в нашей школе.
немного фактов

Мы не стремимся к массовости.
Массовость – это низкое качество и ширпотреб

Но забрать весь пьедестал на чемпионате страны – пожалуйста.
"Подход к тренировкам исключительно персонализированный. Индивидуальный разбор техники на всех трёх видах, адаптация нагрузок под восстановление, рабочий график (и командировки), полный контроль систем организма (пульсометр, лактометр).
Макро- и мезоциклы плюс правильное питание под важные старты – это только основные элементы подготовки в TriStyle".
— Дмитрий Толкачёв, старший тренер
Применяем профессиональные технологии в любительском спорте
Командный лактометр (измерение ПАНО, пульсовых зон, контроль восстановления).
Доступен не всем национальным сборным (дорого), но в TriStyle используется даже при подготовке любителей.
TriStyle IronMan training center,
совместно с EMS-Academy
Студия с новейшим оборудованием для триатлона и
EMS-костюмами последней модели в самом центре Минска (Герцена 2а)
как проходило...
Подведение итогов года в студии и планы на следующий сезон
В стоимость тренировок также входит еженедельное индивидуальное занятие в EMS-костюмах в нашей студии.

30-минутная тренировка в EMS-костюме (с воздействием электроимпульсов на ключевые группы мышц) заменяет 3 часа тренажерного зала и является идеальным жиросжигателем.
Индивидуально с тренером прорабатываются проблемные зоны, что позволяет уменьшить количество дополнительных времязатратных ОФП-тренировок, эффективно формируя красивое тело и крепкий мышечный скелет, который крайне важен в триатлоне.
Ежедневный контроль тренера и полное ведение спортивной жизни
Коммуникация между тренером и учеником происходит в личных кабинетах нашей собственной разработки.
Туда загружается тренировочный план на неделю, там же пишутся отчеты и комментарии тренера по проделанной работе. Разбор техники по замедленному видео, календарь соревнований, модули полезной информации – всё под рукой на компьютере или в мобильной версии.
наглядные
Результаты нашей подготовки
Достижения: в первый год подготовки под руководством Дмитрия Толкачёва: 1 место по любителям "Финал кубка Стран Балтии"; 3 место по любителям "Этап кубка Республики Беларусь"; первый полумарафон за 1:29:00, Чемпионат Республики Беларусь по акватлону 1 место (любители).
Захар Плодунов
Достижения: в первый год подготовки под руководством Дмитрия Толкачёва: первый марафон за 3:09, второй полумарафон 1:24, 30км 2:00. Кубок Беларуси спринт 3 место, Чемпионат Республики Беларусь по акватлону 5 место (любители, сильнейший беговой этап). Half IronMan 5:22.
Илья Романцевич
Как проходят старты нашей команды?
Итоги Чемпионата и Кубка Беларуси по триатлону
Какие ограничения для начала тренировок? Возраст?
У нас есть ученики от 23 до 55 лет. Ограничений по возрасту/росту/весу нет. Главное – быть готовым работать над собой и систематически тренироваться.
За какое время можно подготовиться к IronMan?
До IronMan ты будешь принимать участие во множестве промежуточных стартов (как триатлонных, так и беговых/вело). По их результатам будет определяться степень готовности. В зависимости от начального уровня, разумный срок подготовки от одного до трех лет. В год наши спортсмены стартуют от 4 до 10 различных соревнований.
Сколько занимают тренировки?
График тренировок индивидуален и зависит от цикла подготовки, а также подстраивается под твой рабочий календарь. Все наши ученики тренируются 5-6 дней в неделю. Количество тренировочных часов в среднем около 7-12.
Какой бюджет для прохождения IronMan?
Тут есть минимальная граница, максимальная почти бесконечна.
Ориентировочно:
1) Хороший велосипед (от 1000$)
2) Гидрокостюм (от 140$)
3) Стартовый костюм, форма, кроссовки (от 250$ в сумме)
4) Стартовый взнос и дорога на старт (от 350$)
5) Спортивные часы с GPS и пульсометром (от 200$)

Дополнительно: расходы на тренера, бассейн, велотрек, питание, баня.
Бескомпромиссные условия для подготовки
Велотренировка TriStyle на треке в Минск-Арене
Из моего опыта есть два вида спортивных школ.

Первые собирают большие группы, штампуют марафонцев (они же потом посетители травмпунктов) и прикрываются популяризацией спорта. Результаты там слабые. Тренера лишь бы какие, да и не успевают всем подсказать.

Вторые – персонализированные, с топовыми тренерами и сильным окружением. Результаты намного выше, процент травм минимален, прогресс за то же потраченное время отличается в несколько раз.
Да, они дорогие, но это того стоит.
TriStyle – яркий пример второго варианта.
Захар Плодунов, директор ECHO

17-20 очных занятия в месяц
на лучшей тренировочной базе Минска
,
+4 индивидуальные тренировки в EMS-костюмах, +спортивный врач

ЧТО В СУХОМ ОСТАТКЕ?
Комфортные условия для тяжелых заданий и восстановительных объемов.
Бассейн, велотрек, беговой манеж, стадион, тренажерный зал
профессионального класса в комплексе Минск-Арены. Наша студия на Герцена 2а (Немига).

17-20 очных занятия в месяц
на лучшей тренировочной базе Минска
,
+4 индивидуальные тренировки в EMS-костюмах,
+спортивный врач

ЧТО В СУХОМ ОСТАТКЕ?
Комфортные условия для тяжелых заданий и восстановительных объемов.
Бассейн, велотрек, беговой манеж, стадион, тренажерный зал
профессионального класса в комплексе Минск-Арены. Наша студия на Герцена 2а (Немига).

Не уверен, стоит ли проходить IronMan?

Мы сделали видео. Посмотри, и все сомнения отпадут
Как всё происходит:
Заявка, предварительный телефонный разговор
Уточняем основные моменты, ориентиры в подготовке
Первая тренировка
Сразу же начинается работа над техникой
Первые соревнования, первые успехи в подготовке
Скорее всего, это будет забег на 5-10км
Полумарафон
(Минский или любой другой)
Опыт, отработка питания, красивая медаль финишера
Триатлоны, марафоны, Half IronMan
Много соревнований, ярких эмоций, знакомств, путешествий и выездов на тренировочные сборы с командой
и, наконец...
IronMan
Слёзы радости, смертельная усталость, гордость семьи и... новая спортивная Цель!
А за кадром основного старта...
Наша яркая и полная приключений спортивная жизнь команды! Сборы, путешествия, совместный отдых.
Чего всем так не хватает в привычном Минске...

TriStyle – это не только спорт.
Это философия и команда.
Триатлон в Беларуси и СНГ пока только зарождается. Большинство тренируется по схемам, которые по определению не работают, но люди упорно продолжают это делать из-за незнания. Травмы, отсутствие роста результатов, угнетенность от напрасных тренировок – спорт не должен быть таким, он не должен быть в тягость или потому что "надо".

Когда создавали школу IronMan, мы начинали с философии клуба. У нас нет задачи сделать N спортсменов. Мы не будем ставить "рекорды" обучения, выпуская на старт неготовых учеников и травмируя их, как это сейчас модно.
Понимать идею и не бояться. При профессиональном подходе каждый может достичь невероятного. Мы доказали.
В первую очередь, TriStyle – это философия правильного спорта, культура тренировок и здоровой жизни. Осознание логики построения тренировочного процесса, полный контроль всех систем организма, медицина, понимание собственного тела и ощущений, правильное питание, отслеживание восстановления после нагрузок и многое другое.

Во-вторых, TriStyle это команда единомышленников. Мы не участвуем бездумно во всех стартах подряд. Совместно с тренером долгосрочно планируем, ставим невероятные цели и хладнокровно их добиваемся. В перспективе – командные велогонки, участие в горных и пустынных трейлах, марафонские заплывы в открытой воде. Всё это, конечно, совмещенное с путешествиями и отдыхом. Поддержка и взаимовыручка – основа нашей задумки.
Поразишься, каких вершин добьешься при правильном подходе. TriStyle не изменит твою жизнь. Это сделаешь ты сам.
В-третьих, TriStyle – противовес всевозможным "мотиваторам", "достигаторам" и прочим продуктам современной фитнес-культуры и попсовых спортивных клубов. Мы за интеллектуальный спорт. Никаких бездумных решений. Медицина, взвешенное понимание к чему стремишься, зачем оно нужно, и планомерное достижение задуманного без форсирования и спешки.
Здоровье всегда на первом плане. Только так.

Если тебе близка эта философия, то мы рады приветствовать!
Участие в тренировочных сборах для всех наших спортсменов бесплатное. Дополнительный плюс: присутствие тренера на стартах.
В этом году: Кипр, США (Боулдер), Австрия, Польша, Литва, Латвия, Турция, Беларусь.

«
Очные тренировки преимущественно проходят: просп. Победителей 111, (комплекс Минск-Арена)
Восстановительные кроссы и другие работы, не требующие контроля техники, каждый спортмен делает непосредственно возле своего дома (например, в ближайшем парке).

Велотренировки от Минск-Арены в сторону Молодечно, либо на велотреке.

»
И последний вопрос:
Сколько это стоит?

600 бел. рублей в месяц

За индивидуальный план подготовки, 19 (в среднем в месяц) очных тренировок с командой, еженедельные персональные тренировки в EMS Academy, ежедневная обратная связь с тренером, медицинское сопровождение и многое другое.
Много это или мало за здоровье и Цель – решать тебе.
Не уверен, сможешь ли? Приходи на первую бесплатную тренировку и развей сомнения.
да, кстати
Мы наберём всего одну группу на тренера
Почему так мало? Разработка индивидуального плана для каждого ученика занимает очень много времени, это кропотливая аналитическая работа.
Соответственно, попасть к нашим тренерам на персональное обучение смогут ещё только пятеро желающих, после чего данное предложение будет закрыто. Ну а про массовость и попсу мы и так уже писали.
Как говорится, "успевают успевающие".
И если ты из тех, кто привык брать всё лучшее – самое время заполнить форму ниже, мы с тобой свяжемся, и можно будет приступать к тренировкам в самое ближайшее время.

Оставь заявку, и мы оперативно ответим
А также можно вопрос, пожелание или предложение.
Made on
Tilda